Структура | Руководство | История | Спонсоры | Личный кабинет
Главная | Новости | Услуги | Турниры | Секции | Цены | Фотогалерея | Видео | Контакты
Главная » Секции »

Аквааэробика

 Расписание занятий:
   

1 группа:

  Понедельник, Среда, Пятница с 19:30 до 20:30

 


 

          

 Калиниченко Александра Олеговна

 

 

 тел. (050) 852-86-03

 АКВА- АЭРОБИКА –это двигательный вид оздоровительных занятий в воде, предназначен для различного контингента занимающихся, не ограничен по возрасту и уровню физической и функциональной подготовленности, направлен на улучшение двигательных качеств занимающихся с использованием упражнений, выполняемых в аэробном режиме под музыкальное сопровождение.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА АКВА-АЭРОБИКА?

Вода обеспечивает эффект гидромассажа, благодаря чему повышается тонус кожи, она становится более гладкой и упругой. Поэтому аква-аэробика - это еще и метод борьбы с целлюлитом; 

 снижается нагрузка на суставы и позвоночник;

улучшается работа сердца;

снижается опасность СС заболеваний;

увеличивается функциональный объем легких, улучшается легочное кровоснабжение,

улучшается диффузия дыхательных газов, увеличивается жизненный объем легких;

нормализация мышечного тонуса;

 улучшение капиллярного питания мышц;

увеличение сопротивляемости мышечной усталости;

снижается уровень молочной кислоты;

способствует повышению самооценки, уверенности, повышении психоэмоционального фона.

ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ АКВА-АЭРОБИКОЙ

При всей бесспорной полезности аква-аэробики есть категории людей, которым нужно подойти к таким занятиям с особым вниманием:

С осторожностью стоит заниматься водными упражнениями людям, страдающим астмой, так как воздействие воды может вызвать давление на грудную клетку, что может привести к осложнению дыхания.

         Люди, перенесшие сердечный приступ и склонные к судорогам, должны обязательно согласовать возможность занятий аква-аэробикой с врачом.

         Предварительную консультацию у врача стоит получить и людям, страдающим аллергическими заболеваниями.

       Одобрением лечащего врача нужно заручиться страдающим остеохондрозом, который может сопровождаться головокружениями и тошнотой.

                  В восстановительный после травм период, а также при заболеваниях позвоночника доктор подскажет, какие упражнения лучше не делать, а какие, напротив добавить в программу.

 

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО ТАКИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

  BT AQUA ( урок для начинающих)

Уроки для подготовленных:

DEEP AQUA (урок направлен на проработку ССС , дыхательной систем, развитие координационных способностей . Оборудование: пояс и перчатки).

AQUA NOODLES (Во время урока используется нудлс не только как поддерживающее средство, но и дополнительное средство сопротивления).

 AQUA ALL (урок предназначен для проработки всех мышечных групп).

 AQUA TABS (силовой урок, направлен на проработку брюшного пресс).

AQUA BOOTS (урок предназначен для проработки мышц ног и ягодиц).

AQUA TAI (аэробно-силовой урок с использованием восточных единоборств).

Специализированный урок

AQUA MAMA (в основе урока используются специальные упражнения, которые оказывают мягкое воздействие на организм женщины, а также использование специальных дыхательных упражнений, которые научат контролировать процесс родов и расслаблять мышцы ).

 

Фотографии

 

instagram telegram youtube facebook




Последние новости

«ЗапорізькаСіч» установил новый рекорд по количеству участников. Итоги турнира (WKB)

09.02.2017

Виртуальный тур по Бассейну

Виртуальный тур по Манежу

Наши спонсоры: