Структура | Керівництво | Істория | Спонсори | Особистий кабінет
Головна | Новини | Послуги | Змагання | Секції | Ціни | Фотогалерея | Відео | Контакти
Головна » Секції »

Аквааеробіка

 Розклад занять:
   

1 група:

  Понеділок, Середа, П'ятниця з 19:30 до 20:30

 


 

          

 Калініченко Олександра Олегівна

 

 

 тел. (050) 852-86-03

 Аква-аеробіка – це безпечний вид оздоровчих занять у воді, призначений для різного контингенту, не обмежений за віком і рівнем фізичної та функціональної підготовленості. Заняття спрямовані на поліпшення рухових якостей тих, хто займається, з використанням вправ, що виконуються в аеробному режимі під музичний супровід.

ЧИМ КОРИСНА АКВА-АЕРОБІКА?

Вода забезпечує ефект гідромасажу, завдяки чому підвищується тонус шкіри, вона стає більш гладкою і пружною. Тому аква-аеробіка - це ще й метод боротьби з целюлітом;

знижується навантаження на суглоби і хребет;

поліпшується робота серця;

знижується небезпека СС захворювань;

збільшується функціональний об'єм легенів, поліпшується кровопостачання легень;

поліпшується дифузія дихальних газів, збільшується життєвий об'єм легенів;

нормалізація м'язового тонусу;

поліпшення капілярного харчування м'язів;

збільшення опірності м'язової втоми;

знижується рівень молочної кислоти;

сприяє підвищенню самооцінки, впевненості, підвищенню психоемоційного фону.

ОБМЕЖЕННЯ ТА ПРОТИПОКАЗАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ АКВА-АЕРОБІКОЮ

При всій безперечній користі аква-аеробіки є категорії людей, яким потрібно підійти до таких занять з особливою увагою:

З обережністю варто займатися водними вправами людям, що страждають астмою, оскільки вплив води може викликати тиск на грудну клітку, що може призвести до ускладнення дихання.

         Люди, які перенесли серцевий напад і схильні до судом, повинні обов'язково узгодити можливість занять аква-аеробікою з лікарем.

         Попередню консультацію у лікаря варто отримати і людям, що страждають на алергічні захворювання.

      Згоду лікаря потрібно отримати тим, хто страждає на остеохондроз, який може супроводжуватися запамороченнями і нудотою.

              У період відновного лікування після травм, а також при захворюваннях хребта доктор підкаже, які вправи краще не робити, а які, навпаки додати в програму.

 

ЗАНЯТТЯ ПРОХОДЯТЬ ЗА ТАКИМ НАПРЯМАМИ:

  BT AQUA (урок для початківців)

Уроки для підготовлених:

DEEP AQUA (урок спрямований на опрацювання ССС, дихальної систем, розвиток координаційних здібностей. Обладнання: пояс і рукавички).

AQUA NOODLES (Під час уроку використовується нудлс не тільки як підтримуючий прилад, а і додатковий засіб опору).

 AQUA ALL (урок призначений для опрацювання всіх м'язових груп).

 AQUA TABS (силовий урок, спрямований на опрацювання м'язів черевного пресу).

AQUA BOOTS (урок призначений для опрацювання м'язів ніг і сідниць).

AQUA TAI (аеробно-силовий урок з використанням східних єдиноборств).

Спеціалізований урок

AQUA MAMA (в основі уроку використовуються спеціальні вправи, які надають м'який вплив на організм жінки, а також використання спеціальних дихальних вправ, які навчать контролювати процес пологів і розслабляти м'язи).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фотографії

 

instagram telegram youtube facebook




Останні новини

«ЗапорізькаСіч» установил новый рекорд по количеству участников. Итоги турнира (WKB)

09.02.2017

Віртуальний тур по Басейну

Віртуальний тур по Манежу

Погода

Наші спонсори: